ゆったり 体△心△◯
最近大きな声や奇声を発するようにしている。笑
鬱がひどい時は基本的に体が縮こまって声が出なくなるので、少し元気は時は声を出すようにしている。
気分が落ちないから効果あるかも!
今日は人と会う予定がなくなってホッとしているので、バンドの曲をいじって、ゆっくりしていた。
少しPCに向かっただけ(と言っても5時間弱過集中の状態)でヘトヘトになる。
音楽を仕事にするのはしんどいし、好きで、自分がカッコ良いと思える曲を作るのが幸せだと感じるので、本気めな趣味と捉えていきたい。
今日会う予定だった人と電話をする予定だったけど、電話苦手になってしまったので延期してもらうことにする。
電話得意になりたいな〜
今は人と会いたい気持ちにはなれているけど、やはり都内に行ったりするのは厳しい。し、そこまでしてと思ってしまう。
生きるためのバイトで外出るのだけでいいのだ。
こうなってみて、自分がしたいことをするのが自分の人生だと思えるようになれて逆に良かった。
死にたい気持ちも前よりは薄れたし、何より未遂の日の恐怖を覚えている。
幻覚と幻聴で明らかに錯乱していたのだが、幸いおぼろげに記憶がある。
そこから二ヶ月ぐらいはほぼ記憶が欠落している。というより、家にばっかりいたので特筆して覚えることがなかっただけとも言える。
つかれみ 体△心△◯
まず旅行に行けて良かった〜
ハワイは良いところだ。また行きたい
帰宅して外に出たり、バイトに行ったりしたらやっぱり疲れたので今日はお家
でも、コンビニに行った
海外に行ったことにより、悲観的にならずともなんとかなるという気持ちが湧いた
音楽はやっぱり仕事にするのは向いてないな〜。作るのは大好きだから細々とやって行きたい
早く元気になりたいなー!
今日は不眠傾向で睡眠足りてないけど目が覚めて寝られなかったので、1日疲れている
引きこもり 体△◯心◯
昨日は収録と、夜にアレンジという仕事をこなした為今日は夜ご飯まで寝ていた💤
仕事をこなせて良かったーー!演奏は単純に弾く時間が減ったブランク的なものはあるけど、脳の回転が遅くて音の認知が遅れるみたいなのはなくなっていて安心!
過眠は出てしまうけど、心が安定していてとても良い
喉から肺の締まりが緩和されたので、ストレス状態も低いのだと思う
良くなってきている!けど、みんなでいう普通ではないので油断しないでいきたい
戻っちゃったー! 体◯△心◯△
やはりただの躁だったのか、過眠と日中は憂鬱な気持ちが続いた。けど!夜起きてからは穏やかな気持ちである。
やはり系躁状態の時に無理をしないのが良いのだなー!勉強になった!
今日も元気 体◯心◯
今日も元気!
急に融解したのか躁が続いてるのか!!
どっちかはもう少し経たないと分からないけど、鬱じゃないときは疲れやすくないこと、被害妄想が起こらないこと、人と会うことや話すことが苦じゃないことを知れて嬉しい!!!
続いて欲しいなぁ!!!!
元気 体◯心◯
体調の良さが続いているー!うれしいー!
脳もわりとちゃんと動いている気がする!
体力がなくてすぐ疲れるのはやはり鬱のせいだと確信した。すごくほっとしている。
次の波が来てもジッと耐えられそう!
わたしが今出来ることは無理をしないこと、調子が良いからと言って先の予定を入れないこと。
だな!!